Lietuvos Raudonasis Kryžius spalį kviečia gyventojus į nemokamus emocinio atsparumo užsiėmimus. Nuotolinėse edukacijose bus kalbama apie reakcijas į stresą, pirmąją psichologinę pagalbą, emocijų valdymą ir miego kokybę.
Užsiėmimai organizuojami minint spalio 10-ąją minimą Pasaulinę psichikos sveikatos dieną. Dalyvavimas nemokamas, tačiau į renginius būtina iš anksto užsiregistruoti Lietuvos Raudonojo Kryžiaus interneto svetainėje.
Kada vyks edukacijos?
Nemokami emocinio atsparumo užsiėmimai vyks nuotoliu spalio 8, 15 ir 22 dienomis, jų pradžia – 18 valandą. Organizatoriai kviečia dalyvauti visus gyventojus, norinčius geriau suprasti savo reakcijas į įtampą ir išmokti praktiškai padėti sau bei šalia esantiems žmonėms.
Lietuvos Raudonojo Kryžiaus Komunikacijos ir marketingo departamento vadovės Ievos Dirmaitės teigimu, krizinės situacijos žmogaus emocinį atsparumą pirmiausia išbando per kūno reakcijas, emocijas ir mintis. Vieni žmonės įtampoje susitelkia veikti, o kiti gali sustingti. Organizacija pabrėžia, kad tokios reakcijos yra normalios, tačiau svarbu jas atpažinti ir turėti būdų, padedančių išgyventi emociškai sudėtingas akimirkas.
Bus mokoma pirmosios psichologinės pagalbos
Edukacijų metu gyventojai susipažins su pirmąja psichologine pagalba. Ji nėra psichoterapija ar ilgalaikė emocinė konsultacija – tai pradinė parama žmogui, patiriančiam stiprų stresą, krizę ar kitą sunkų įvykį, kol jis stabilizuojasi arba sulaukia specialistų pagalbos.
Mokymų trenerė Naomi Koc teigia, kad dalyvių tikslas nėra tapti psichikos sveikatos specialistais. Svarbiausia išmokti nepasimesti, kai kitam žmogui sunku, jį išklausyti ir nespausti skubėti ar vertinti jo išgyvenimų.
Užsiėmimuose taip pat bus aptariama, kaip atpažinti savo reakcijas į stresą, kokie būdai gali padėti nusiraminti ir kada reikėtų pastebėti emocinio nuovargio požymius. Dalis mokymų bus skirta nemigai: galimoms jos priežastims, kasdieniams įpročiams, galintiems pagerinti miego kokybę, ir situacijoms, kai dėl miego sunkumų verta kreiptis į specialistus.
Emocinio atsparumo galima mokytis
Organizacijos atstovai pabrėžia, kad emocinis atsparumas nereiškia visiško streso, nerimo ar nuovargio nebuvimo. Tai gebėjimas pastebėti, kas vyksta su žmogumi, laiku sustoti ir pasirūpinti savimi.
Nemokami emocinio atsparumo užsiėmimai skirti praktinėms žinioms, kurias galima pritaikyti kasdienybėje ar netikėtai susidūrus su krizine situacija. Norint dalyvauti, reikia pasirinkti vieną iš nurodytų datų ir užsiregistruoti Lietuvos Raudonojo Kryžiaus svetainėje.
Šaltinis: elta.lt
